הרגשת הצפה? זה סטרס!
הרגשה של הצפה, מועקה ותשישות, זה בעצם סטרס
סימפטומים של סטרס
חני גנני מסבירה איך לזהות סטרס - לחץ נפשי, באמצעות סימפטומים מגוונים - בגוף, בחשיבה, ברגש ובהתנהגות. זיהוי מצב של סטרס הוא קריטי על מנת לפתח
ויסות רגשי בטיפול CBT
לרגשות יש תפקיד חשוב מאד בחיינו, הם מפעילים אותנו. לפעמים אנו מרגישים שאנו מאבדים שליטה על הרגשות. ניתן לווסת רגשות ולפעול באופן מבוקר ויעי
עמידה באתגר מעלה ביטחון עצמי
עמידה באתגר עוזרת לשיפור מצב הרוח ולהעלאת הביטחון העצמי
